Maîtriser la forme du tir au basket-ball : Un guide complet

Introduction

Le tir au panier est une forme d'art qui exige de la précision, de l'entraînement et de l'attention aux détails. Que vous soyez un débutant ou un joueur expérimenté, il est essentiel de comprendre les principes fondamentaux du tir. Dans cet article de blog, nous allons explorer les compétences clés nécessaires pour perfectionner votre forme de tir et améliorer vos performances sur le terrain.

1. Les bases de la forme de tir

Avant de nous pencher sur des compétences spécifiques, abordons les éléments fondamentaux de la forme de tir :

Les yeux sur la cible

• Localisez le bord du terrain dès le début et restez concentré sur lui tout au long de votre tir.

• Évitez de suivre le vol de la balle ; gardez plutôt les yeux fixés sur la cible.

Position et équilibre

• Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules pour plus de stabilité.

• Décalez légèrement vos pieds, le pied qui tire étant légèrement en avant du pied qui ne tire pas.

• Fléchissez les genoux pour garder l'équilibre.

Poche de tir

• Lorsque vous attrapez le ballon, déplacez-le rapidement dans la poche de tir.

• Alignez le ballon et votre œil de tireur pour former une ligne droite vers le panier.

Prise en main

• Placez le trou d'air entre votre majeur et votre index.

• Alignez les coussinets de vos doigts parallèlement aux longues coutures du ballon.

2. La méthode BEEF

La méthode BEEF est un moyen mnémotechnique pour les mécanismes essentiels du tir :

• Balance (Équilibre) : Maintenir une base stable.

• Eyes (Yeux) : Garder les yeux sur la cible.

• Elbow (Coude) : Assurez-vous que votre coude de tir est sous le ballon.

• Follow-through (Suite de la trajectoire) : Terminez par un mouvement haut.

3. Les erreurs de tir les plus courantes et comment les corriger

• Tremper le ballon : Certains entraîneurs préconisent de tremper le ballon avant de tirer, d'autres non. La cohérence est essentielle - choisissez une méthode et tenez-vous-y.

• Concentration sur l'avant de la jante : Concentrez-vous sur l'arrière de la jante pour une meilleure précision.

• Face à la bordure : Expérimentez différents angles, mais restez cohérent.

4. Exercices de tir pour une forme parfaite

• Tir stationnaire : S'entraîner à tirer à partir d'une position stationnaire, en se concentrant sur la mécanique.

• Attraper et tirer : Travailler le tir à partir de la réception.

• En dehors du dribble : S'entraîner à tirer après un dribble.

3 faits importants sur le tir

Fait n° 1 - Le tir est la compétence la plus importante du basket-ball

Ne nous faisons pas d'illusions...

Il n'y a pas de compétence plus importante dans le jeu de basket-ball que le tir.

• Le rebond n'est pas plus important.

• Le jeu de jambes n'est pas plus important.

• La passe n'est pas plus importante.

Toutes ces compétences sont encore importantes, bien sûr... mais elles ne sont pas aussi importantes que la capacité à tirer au panier à un haut niveau.

Plus tôt nous admettrons cela, plus tôt nous commencerons à créer de meilleurs tireurs à tous les niveaux du basket-ball.

Être un bon tireur se traduira non seulement par plus de points pour toi, mais aussi par plus de points pour tes coéquipiers (nous en reparlerons plus tard).

Fait n°2 - Les tireurs ne sont PAS nés. On les développe

Aucune personne sur Terre n'est née avec la capacité de tirer au panier à un haut niveau.

• Pas Steph Curry.

• Pas Ray Allen.

• Ni Reggie Miller.

• Ni Kevin Durant.

Tous ces joueurs ont commencé leur vie avec la même capacité de tir que vous, moi et tous les autres joueurs... Aucune.

"Alors, qu'est-ce qui les différencie du reste d'entre nous ?

Ils sont devenus quelques-uns des meilleurs tireurs à avoir jamais foulé un terrain de basket-ball grâce à des heures et des heures de répétitions intelligentes en salle de sport.

Fait n°3 - Il y a très peu de joueurs prêts à faire le travail nécessaire pour devenir un grand tireur.

99,999% des joueurs ne sont pas prêts à travailler pour devenir de grands tireurs.

Mais ne vous inquiétez pas...

C'est une bonne chose pour vous !

Si vous faites partie des quelques privilégiés qui sont prêts à travailler (et j'espère que c'est le cas), alors avec beaucoup de travail et de dévouement, vous pouvez devenir l'un des très rares grands tireurs que nous avons dans le jeu aujourd'hui.